• Objetivo: Entregar conocimientos y herramientas prácticas sobre el uso de estrategias de biohacking adaptadas a la etapa de la vejez, con el fin de mejorar la salud física, mental y emocional del adulto mayor, favoreciendo su autonomía, vitalidad y calidad de vida.

• Duración: 100.% online, accede en tus propios tiempos, no requiere asistencia. Dispondrás de 2 meses para completar los 4 módulos.

• Inicio del curso: Puedes inscribirte e ingresar inmediatamente, nuestros cursos están siempre activos y son guiados por nuestro equipo de tutores.

• Evaluaciones: Las evaluaciones enfatizan casos prácticos con respuestas de opción múltiple y proporcionan feedback inmediato, facilitando un aprendizaje ininterrumpido.

• Material descargable: 4 manuales de contenido (textos revisados y resumidos no perderás tu tiempo con extensos.

Módulo 1: Fundamentos del Biohacking y su Aplicación en la Vejez

• ¿Qué es el biohacking?
• Envejecimiento y longevidad: lo que dice la ciencia
• Ética, seguridad y límites del biohacking
• Perfil del biohacker senior: fortalezas y desafíos

Módulo 2: Biohacking Físico y Funcional: Movimiento, Sueño y Ritmos Biológicos

• Movimiento inteligente: ejercicio funcional y longevidad
• Optimización del sueño y descanso reparador
• Cronobiología y ritmos circadianos en la vejez
• Termorregulación, respiración y exposición al frío/calor

Módulo 3: Nutrición Biohackeada: Alimentación, Suplementos y Ayuno Inteligente

• Alimentación funcional para longevidad
• Ayuno intermitente adaptado al adulto mayor
• Suplementación inteligente
• Hidratación consciente y bebidas funcionales

Módulo 4: Biohacking Cognitivo, Emocional y Digital

• Neuroestimulación cognitiva y longevidad mental
• Mindfulness, meditación y regulación del estrés
• Tecnología para el bienestar: gadgets y apps útiles
• Biohacking emocional y sentido de propósito