• Objetivo: Equipar a los cuidadores de adultos mayores con habilidades prácticas y conocimientos teóricos para manejar efectivamente el estrés y desarrollar resiliencia, mejorando así su bienestar y el de los adultos mayores que cuidan, mediante técnicas de autocuidado, manejo eficiente del tiempo, comunicación efectiva y estrategias de bienestar.

• Duración: 100.% online, accede en tus propios tiempos, no requiere asistencia. Dispondrás de 2 meses para completar los 4 módulos.

• Inicio del curso: Puedes inscribirte e ingresar inmediatamente, nuestros cursos están siempre activos y son guiados por nuestro equipo de tutores.

• Evaluaciones: Las evaluaciones enfatizan casos prácticos con respuestas de opción múltiple y proporcionan feedback inmediato, facilitando un aprendizaje ininterrumpido.

• Material descargable: 4 manuales de contenido (textos revisados y resumidos no perderás tu tiempo con extensos textos)

Módulo 1: Introducción a la Resiliencia y el Estrés

• Comprendiendo el Estrés: Causas y Efectos
• Resiliencia: Conceptos Clave y su Importancia
• Identificación de Señales de Estrés en uno mismo y en los Adultos Mayores
• Estrategias Básicas de Autocuidado para Cuidadores

Módulo 2: Técnicas de Manejo del Estrés para Cuidadores

• Técnicas de Relajación y Mindfulness
• Gestión del Tiempo y Priorización de Tareas
• Establecimiento de Límites Saludables y Aprendizaje para Decir «No»
• Creación de una Red de Apoyo: Familia, Amigos y Profesionales

Módulo 3: Fomentando la Resiliencia en la Atención al Adulto Mayor

• Estrategias para Desarrollar la Resiliencia en los Adultos Mayores
• Comunicación Efectiva y Empática con los Adultos Mayores
• Adaptación de Actividades para Fomentar la Independencia
• Manejo de la Frustración y Conflictos en la Atención

Módulo 4: Implementación y Evaluación de Estrategias de Bienestar

• Planificación de Rutinas de Bienestar Personal y para el Adulto Mayor
• Técnicas para Evaluar la Eficacia de las Estrategias de Manejo del Estrés
• Ajustes y Mejora Continua en las Estrategias de Cuidado
• Creación de un Plan de Acción Personalizado para el Manejo del Estrés